¿Estáis preparadas para la maratón de
comidas, cenas, fiestas y celebraciones que se avecinan? ¡Vamos allá!
¡Que nadie se quede por el camino!… Tenemos que llegar a la meta y
empezar el nuevo 2015 sin haber perdido nuestra figura. Aquí te dejamos
los trucos para conseguirlo y mantener la línea incluso en Navidad.
Momento comilonas
Cuando llegue el momento de la verdad… ¡Recuerda estos 4 tips!
- Evita tomar pan antes de las comidas
- Come despacio y masticando bien
- Sírvete raciones moderadas y … ¡No repitas!
- Si puedes usa plato pequeño mejor que grande, así cumplirás el punto anterior más fácilmente
Entre comidas, no pierdas el ritmo
No te saltes comidas. Sólo te haría
engordar. Recuerda que al estar en ayuno las reservas calóricas de tu
cuerpo se vuelven más amplias.
Una fruta o una infusión entre comidas te ayudarán a no llegar con un hambre voraz al siguiente round.
La bebidas y los brindis
Recuerda beber agua. 2 litros al día es
lo recomendable. Y hablando de bebida, sabemos que los brindis están a
la orden del día durante estas fechas pero intenta tomar bebidas con
menos graduación como sidra, vino o cerveza.
El día después
Las sobremesas están muy bien pero los
días que no sean festivos aprovecha para moverte y hacer algo de
deporte. Te aconsejamos deporte aeróbico o de cardio para eliminar
toxinas y deshacernos de las calorías extra que acumulamos durante los
días señalados.
Sal a pasear, a correr, practica natación o actividades dirigidas ( bodycombat, bodypump, batuka, step, etc..)
También te aconsejamos que tras un día
de comida abundante realices una dieta depurativa a base de fruta y
verdura, caldos e infusiones, lácteos desnatados y cereales integrales.
No sin mis cremas
Y por último, pero no menos importante… ¿Sabes lo que vamos a decirte, verdad? Pues eso… No olvides aplicarte tus corporales Skin Method.
Aplicar tus cremas de forma regular,
junto con una correcta alimentación y un poquito de deporte te permitirá
mantener a raya esos quilos que quieren ganarte la batalla. En enero,
lucir una piel firme y una silueta definida es posible.
En tu wish list del 2015 no puede faltar el no perder la línea y con estos consejos, seguro que lo conseguirás.
Mucha suerte y…. ¡Feliz Año!
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